مدیتیشن

مراقبه و مدیتیشن

مراقبه و مدیتیشن

مراقبه و مدیتیشن، مخصوص عرفان های غربی نیست و نباید آن را یک انحراف یا یک مقوله غیر ضروری دانست. مراقبه و مدیتیشن در عرفان اسلامی و در دین اسلام نیز وجود دارد، اما با کمی تفاوت. به عنوان مثال ذکر های شبانه، نماز شب، سجده های طولانی و… همه اینها نوعی مراقبه و مدیتیشن هستند که از منظر علمی نیز این موضوع ثابت شده است. انسان در فعالیت های روزانه خود با مشغله های بسیاری رو به رو است، هر یک از ما، از صبح تا پایان شب بسته به نوع کار و فعالیت خود، به طور مداوم مشغول فعالیت ذهنی و جسمی هستیم.
مشغله هایی که تماما برای زندگی روز مره و به نوعی زندگی مادی و جسمی ما لازم و ضروری هستند ، هر یک از ما بر این موضوع واقف هستیم که روح بعد معنوی ما انسان ها را تشکیل می دهد ، آیا همان گونه که روزانه سه وعده غذا برای جسم در نظر میگیریم ، ورزش های جسمانی را انجام میدهیم تا سلامتی خود را حفظ کنیم ، آیا نباید کمی نیز برای روح خود ارزش قائل شویم ؟ آیا روح ما نیاز به آرامش، استراحت، ورزش و انررژی ندارد؟
انسان هایی که نماز های پنج گانه خود را به طور مرتب به جا می آورند ، از آرامش ذهنی و روحی بیشتری برخوردار هستند( البته، آن دسته از اشخاصی که با تمرکز کامل توانسته اند روح نماز را درک کنند) زیرا خواندن نماز خود باعث آرامش و تخلیه ی انرژی های منفی بدن از طریق سجده کردن میشود. اما انسان هایی که اهل نماز خواندن نیستند، اگر در مسیر معنوی قرار دارند، برای افزایش بعد معنوی و سلامت روح خود به مراقبه و مدیتیشن نیازمند هستند و انسان های دین گرا نیز با انجام مراقبه و مدیتیشن و تمرینات سکوت میتوانند بیش از پیش سلامت روح خود را تضمین کنند.

🌸 مدیتیشن چیست؟
مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن است. این تمرکز میتواند بر روی یک صدا، عبارت یا دعا، شئ، تصویر، آگاهی از خویشتن، نحوه تنفس، فرائض دینی و… صورت گیرد.
هدف از این کار آگاهی از لحظه حال، رسیدن به آرامش، ارتباط با خداوند و کاهش استرس است. مدیتیشن موجب ارتقای شخصیت و رشد روحانی و معنوی می شود.

مراقبه به طور کلی فنون تسلط بر ذهن است. به گفته معتقدان این روش، هدف مراقبه تربیت و کنترل ذهن توسط تکنیک‌های درون-‌نگرانه برای رسیدن به شادی، آگاهی و آرامشی عمیق و طولانی و غیر وابسته به غیر است.

برچسب ها
نمایش کل مطلب

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید

بستن
دکمه بازگشت به بالا
به کمک نیاز داری؟ با ما در تماس باشید!
شروع گفتگو
سلام! برای چت در WhatsApp روی یکی از اعضای زیر کلیک کنید
بستن